Hm,
dit maken wij thuis minstens één keer per week. Lekkere, gezonde wraps die super snel klaar zijn.
Als je op 15 minuten iets Mexicaans-achtig op je bord wil toveren is het dit wel! 🙂
Als je het gerecht wat minder calorierijk wil maken neem je gewoon kipfilet ipv gehakt en een wrapje minder. De foto is van voor
Ingredients
- 2-3 volkoren wraps
- 125 gram gehakt
- 1 teentje look
- 1/4de ajuin
- 1/2de paprika
- 1/2de tomaat
- 25 gram mais
- peper en zout
- 1 tl komijn
- 1 el paprikapoeder
- ketchup
Instructions
-
Snijd de groenten in blokjes (haal de pulp uit de tomaat) en versnipper de ajuin en look, verhit ondertussen de pan op bijna max
-
Stoof de ajuin en look kort, voeg dan het gehakt toe met het paprikapoeder en laat het bruin bakken
-
Voeg dan de groenten toe en kruid verder
-
Voeg een beetje ketchup naar smaak toe
-
Verwarm de wraps volgens de verpakking (meestal een minuutje in de microgolf)
-
Klaar!
Macro’s
- 657 kcal
- 70 vet koolhyrdaten
- 25 gram vet
- 36 gram eiwitten
Laat het smaken en als je dit op Instagram post gebruik dan de hashtag #foodandstuffwithkjell en vergeet me niet te taggen 
