Een lekker, kleurrijk en gezond ontbijt om de dag mee te starten. Je kan ook verschillende porties maken voor de komende dagen. Dan moet je het alleen ‘s morgens maar uithalen en wat fruit erover strooien.
Ingredients
- 100 ml melk (kokos, amandel,...)
- 100 gram platte of Griekse yoghurt
- 100 gram rood fruit (bessen, aardbeien,...)
- 3 el chiazaad
- eventueel enkele el havermout, voeg dan wat extra melk toe
- extra fruit voor decoratie
Instructions
-
Doe alles in een blender en mix het tot een gladde massa. Voeg de havermout erna toe en doe eventueel wat extra melk erbij
-
Zet alles in de koelkast en haal het eruit als je wil eten. Snijd wat fruit en leg het erover
-
Voila 🙂
Macro’s zul je deze keer zelf moeten invullen in MyFitnessPal want veel hangt ervan af hoeveel fruit je gebruikt, welk soort melk,…
De chiazaadjes komen van https://www.prozis.com/be/nl/ als je daar wat lekkers en gezond wil bestellen gebruik dan de code “KJEN” voor extra korting. 🙂
Chia pudding
Laat het smaken en als je dit op Instagram post tag me ff en gebruik dan de hashtag #foodandstuffwithkjell 
